Erster Saunabesuch? Keine Sorge! Hier sind ein paar Tipps, um das Beste aus Deinem Saunabesuch herauszuholen:

• Beginne langsam – Beginne in einer milderen Sauna, um Dich an die Hitze zu gewöhnen.
• Pausen einlegen – Nach jedem Saunagang 10–15 Minuten ruhen. Dein Körper braucht Zeit zum Abkühlen und Entspannen.
• Ausreichend trinken – Vor und nach der Sauna Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
• Auf den Körper hören – Wenn Dir zu heiß wird, einfach aufstehen und den Saunagang vorzeitig beenden. Es geht darum, sich wohlzufühlen!
• Keine Eile – Ein Saunabesuch ist kein Wettkampf. Nimm dir genug Zeit, um die Wirkung voll zu erleben.